留置場で居眠りはできる？ルールや環境、注意点を徹底解説｜留置場案内所

留置場とは、逮捕された被疑者が勾留される場所です。

留置場での生活は外部と遮断され、とてもストレスフルな環境です。その中でも、睡眠環境の変化は、体調管理や精神的な安定に大きく影響する要素の一つです。

「留置場で居眠りすることはできるの？」
「居眠りしたら怒られたりするの？」
「日中眠くなった時に、どうやって寝るの？」

など、様々な疑問をお持ちの方もいるかもしれません。

この記事では、留置場における居眠りについて、徹底的に解説していきます。

居眠りの可否、時間帯、注意点、睡眠環境の実態など、気になる情報を網羅しました。

この記事を読めば、留置場での睡眠や居眠りの実態を知ることができるでしょう。

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留置場で居眠りはできる？

居眠りは基本的に禁止されていない

留置場では、日中の居眠り自体は禁止されていません。ただし、以下のような条件や制約があります：

布団や枕は使えない
- 起床後すぐに布団や毛布、枕を片付ける必要があります。そのため、横になって昼寝をする際には、床や畳に直接寝転がる形になります。
決められた活動中は起きている必要がある
- 居眠りが許されるのは、次に挙げるような、特定の活動がない時間帯のみです。その時間帯は起きている必要があります。

居眠りができないタイミング

以下の場合には、居眠りをすることはできません：

日常のスケジュールによる活動
- 点呼
- 取り調べ
- 清掃
- 運動
- 入浴
- 洗濯
- 書籍を借りる時間（ほぼいませんが、本出しを断ればそのまま寝ていることは可能です）
- 食事
- 布団出し・布団入れ
地検や裁判所への移動
- 順送（護送バス）で地検や裁判所へ移動する際には起きている必要があります。
- 車に乗ってしまえば、寝ることが可能です。
面会や弁護士接見
- 面会や弁護士との接見がある場合には起こされます。
- ただし、これらを断ればそのまま寝続けることも可能です（実際に断る人は少ないですが……）。
書類確認やサイン
- 自弁購入（自費で購入する物品）の確認や書類へのサインが必要な場合も起こされます。
- ただし、これらが終われば再び寝ることができます。

居眠り中の環境と注意点

居室内での居眠り環境

横になれるスペース
- 雑居房の場合：他の被留置者と共有するスペースで横になるため、プライバシーはありません。
- 独居房の場合：一人部屋なので他人に気を遣う必要はありません。
布団なしでの昼寝
- 布団や毛布を使用せず、床や畳に直接横になる形で昼寝をします。
音や光の影響
- 雑居房では他人の話し声や物音が気になる場合があります。
- 照明は夜間も点灯しているため、完全な暗闇ではありません。

監視下での生活

居室内では常に看守による監視があります。安全管理上、長時間目を離すことはありません。

居眠り中に起こされることもある？

留置場では規則正しい生活が求められるため、以下の場合には起こされることがあります：

面会や弁護士接見
自弁購入有無の確認
書類確認やサイン

これらが終われば再び寝ることが可能です。特に重要な活動以外では、自由な時間帯に横になって休むことができます。

留置場での眠気対策

昼夜のリズムを整える
- 留置場では消灯・起床時間が厳しく管理されているため、夜間にしっかり眠ることが重要です。
- ただ、夜間でも管理上の都合で完全消灯になりません。減灯のため、眠れなくなる人がとても多いです。
- また、被疑者同士での相部屋となるため、ストレスフルな生活となります。
- 慣れない環境で不眠にならないためにも、睡眠リズムを崩さないことが大切です。
  - 👉 関連記事 >> 留置場で不眠症になる？睡眠環境と対策を徹底解説！
運動をする
- 運動時間を利用する：狭いスペースで、かつ20分と短い時間ですが、ウォーキングをしたり、その場で足踏みをするなどの運動をするといいでしょう。
- 室内で運動する：狭い空間、かつ相部屋となりますが、周りに迷惑がかからない範囲で体を動かすといいでしょう。血流を良くし、眠気を防ぐことができます。
- 運動内容：筋トレやストレッチ、手足の運動、その場での足踏みなどを取り入れると良いでしょう。
  - 👉 留置場での運動について：詳しくはこちら >>
会話や読書で気を紛らわせる
- 基本的には相部屋となりますので、同室の被留置者と話をすることで、眠気や退屈を紛らわせることができます。
- また、本を読むことで頭を刺激し、眠気を抑えることも有効です。
  - 👉 関連記事 >> 留置場での睡眠改善に役立つ本10選

よくあるQ&A

Q：留置場って居眠りすることも出来ないくらいひどい環境なの？
- A：留置場の環境は決して快適とは言えませんが、居眠りをするための工夫をすることは可能です。
- 適応するための時間が必要な場合もありますが、環境に慣れることで居眠りもできるようになります。
  - ポイント
    - 環境への適応：留置場の環境に慣れることで、居眠りも可能になります。
    - 工夫と対策：リラックス法や深呼吸など、リラックスするための工夫を取り入れましょう。
Q：居眠りしていたらイタズラされたりしないの？
- A：可能性は低いが注意は必要です。トラブルが起こらないように管理されています。そのため、居眠り中にいたずらをされる可能性は低いです。
- しかし、複数人部屋の場合、相性が合わない相手と同室になると、ちょっとした嫌がらせを受けるケースもあります。
- 不安がある場合は、早めに留置担当官に相談することが重要です。
  - ポイント
    - 監視体制：収容者の安全を確保するために、監視が行われています。
    - トラブルの防止：居眠り中のイタズラは稀であり、監視が行われているため安心です。
Q：居眠りをすると怒られる？
- A：基本的には怒られません。ただし、点呼など、起きていなくてはいけない時に起きないと、厳しく注意されることがあります。